スルフォラファン買ってはいけない理由は本当なのか、スルフォラファンの期待できる効果などについて調べてみました♪
スルフォラファンは「お酒で肝臓がボロボロ」な方にもオススメ？
またネット上をみると「スルフォラファンは買ってはいけない？」という、ワードなどで検索されにぎわっていました。
そのスルフォラファンですがブロッコリーやキャベツ、青汁の主要成分になっているケールなど、アブラナ科の野菜に含まれるピリッとした辛み成分。
強い抗酸化作用があり老化防止や美容・美肌に役立つほか、体内の解毒酵素を活性化させ肝機能や免疫力をサポートします。
そこでスルフォラファンの効果・効能や摂取方法などについて、まとめましたので是非お役立てください。
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スルフォラファンの期待できる効果
スルフォラファンの期待できる効果を紹介します♪
スルフォラファン
- 肝機能ケア
- シミやそばかす予防
- ピロリ菌感染予防
３つの効果をみてゆきましょう。
肝機能ケア
スルフォラファンの期待できる効果１つ目は『肝機能ケア』。
スルフォラファンには肝臓がもつ解毒力・抗酸化力・抗炎症作用があるため、肝機能をサポートします。
シミやそばかす予防
スルフォラファンの期待できる効果２つ目は『シミやそばかす予防』。
スルフォラファンには強い抗酸化作用を持ち合わせているため、メラニンの生成を抑えシミ・そばかすを防ぎ美肌へと導きます。
ピロリ菌感染予防
スルフォラファンの期待できる効果３つ目は『ピロリ菌感染予防』。
スルフォラファンには抗菌作用の働きがあるため、胃炎や胃ガンの原因となるピロリ菌感染の予防につながります。
スルフォラファンの成分と特徴
スルフォラファンの成分と特徴をごらんください♪
スルフォラファンの主な成分は、葉酸・ビタミン類・ミネラル類・食物繊維です。
スルフォラファンはアメリカにある、ジョンズ・ホプキンス大学のポール・タラレー博士によって発見された健康成分。
カリフラワーや大根など、アブラナ科野菜に含まれる辛味やネバネバ感等々をもつファイトケミカルの一種で、切ったり噛んだり消化吸収されると、スルフォラファンへと変化。
特にブロッコリーの新芽部分のブロッコリースプラウトには、成長したブロッコリーの20倍～50倍と多くのスルフォラファンが含有されています。
スルフォラファンの過剰摂取には要注意
スルフォラファンの過剰摂取には要注意。
いくらスルフォラファンの成分が体に良いからと言って、アブラナ科の野菜を多く摂り過ぎると、おなかにガスが溜まってしまい便秘や下痢などを引き起こす可能性あり。
そのため日常的に野菜から摂取するよりも、スルフォラファンの成分が凝縮配合され摂取しやすいサプリメントも開発されています。
また、１日あたりのスルフォラファンの摂取量は決められていませんが、サプリメントメーカーの摂取量を確認すると、ほとんどのメーカーで30mg～400mgを推奨。
栄養素が多く含むスルフォラファンですが、摂り過ぎには禁物。
無理のないスルフォラファンの摂り方をして、健康な体づくりにお役立てください。
スルフォラファンを買ってはいけない理由
スルフォラファンを買ってはいけない理由についてごらんください♪
「毎日スルフォラファンを摂り続けたい」でも、大量に野菜を食べられないという方に、スルフォラファンを簡単に飲み続けられる方法があります。
それは、カゴメから発売されている機能性表示食品サプリメントのスルフォラファン。
しかし、このカゴメのスルフォラファンには、えび・かに・卵・小麦・そば・落花生・乳成分を含む製品と共通の設備で製造しているため、食物アレルギーのある方には不向きかもしれません。
調べるとこれが、スルフォラファンを買ってはいけない理由として挙げられていました。
おすすめしない人
スルフォラファンをおすすめしない人。
- 食物アレルギーのある人
- 薬を服用中・通院中の人
- 妊娠中・授乳中の人
これらに当てはまる方は、スルフォラファンの摂取に関して医師へご相談ください。
おすすめする人
スルフォラファンをおすすめする人。
- シミ、そばかすが気になっている人
- お酒をよく飲む人
- 胃・肝臓の健康を保ちたい人
以上のような悩みをお持ちの方には、スルフォラファンがおすすめ。
まとめ
スルフォラファンについて、まとめるとこんな感じになります♪
スルフォラファンは、アブラナ科の野菜に含有されている万能な成分。
健康成分を多量に含みさまざまな効果に期待できるため、毎日の食生活に取り入れられたら良いものです。
しかも肝機能が気になる方や、美肌を目指したい方におすすめの成分。
ただ良いものだといって、多く取り入れないよう気を付けましょう。
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